Guiso "mar y tierra"

Guiso "mar y tierra"

4.6 70 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Caldo

dientes de ajo
4
de hebras de azafrán
1 - 2 pellizcos
de perejil fresco (solo las hojas)
6 - 8 ramitas
de caldo de pescado
200 g
200 g de agua, con ½ cucharadita de sal

Fumet de marisco

de gambas arroceras crudas
250 g
carabinero
1
de aceite de oliva virgen extra
30 g
de agua
400 g

Sofrito

de pimiento rojo en trozos
100 g
de pimiento verde en trozos
100 g
de cebolla en trozos
100 g
dientes de ajo
2
de tomate entero en conserva escurrido
200 g
de aceite de oliva virgen extra
50 g
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos (800 g)
2 tarros
pimienta de Cayena seca entera (προαιρετικό πεδίο)
1

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 366 kcal / 1534 kJ

Πρωτεΐνη 21 g

Λιπαρά 18 g

Υδατάνθρακες 28 g

Φυτικές ίνες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta 142 Συνταγές
Ισπανία

Dieta 142 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Guisantes con jamón y huevos poché

Guisantes con jamón y huevos poché

25 λεπτ.

Patatas con costillas

Patatas con costillas

1ωρ. 30 λεπτ.

Lentejas guisadas

Lentejas guisadas

50 λεπτ.

Pechuga de pollo jugosa con arroz a la hierbabuena

Pechuga de pollo jugosa con arroz a la hierbabuena

30 λεπτ.

Judías verdes con champiñones y beicon

Judías verdes con champiñones y beicon

30 λεπτ.

Wraps de pollo con salsa barbacoa y piña

Wraps de pollo con salsa barbacoa y piña

10 λεπτ.

Bowl de pollo Shawarma

Bowl de pollo Shawarma

1ωρ.

Judías blancas a la hortelana

Judías blancas a la hortelana

45 λεπτ.

Olleta de habichuelas con arroz y pencas

Olleta de habichuelas con arroz y pencas

35 λεπτ.

Brócoli asado con puerros caramelizados

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 λεπτ.

Pollo al curry de coco con arroz

Pollo al curry de coco con arroz

45 λεπτ.

Pollo en salsa de guajillo, arroz con elote y pastel de chocoplátano

Pollo en salsa de guajillo, arroz con elote y pastel de chocoplátano

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων