Fish pie

Fish pie

4.3 157 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

leek trimmed and cut into pieces
100 g
extra virgin olive oil
1 ½ tbsp
liquid vegetable stock (see Tips)
250 g
lemon juice
1 tbsp
red potatoes peeled and cut into pieces (1-2 cm)
600 g
skinless, firm white fish fillets cut into pieces (2-3 cm)
600 g
sweet corn cob kernels removed
1
fresh parsley leaves only, roughly chopped
5 sprigs
milk of choice, plus 1 tablespoon extra
80 g
arrowroot flour (see Tips)
1 tbsp
butter
30 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 31.1 g

Θερμίδες 1671.6 kJ / 398 kcal

Λιπαρά 17 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Υδατάνθρακες 26.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wholefood child 88 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mussels in turmeric and ginger broth

20 λεπτ.

Tuna sushi rolls

1ωρ. 25 λεπτ.

Coconut turmeric fish curry

40 λεπτ.

Steamed snapper, black beans and rice

1ωρ. 10 λεπτ.

Prawn dumplings with dipping sauce (Brendan Pang)

2ωρ. 50 λεπτ.

Prawn yakisoba (TM6 only)

35 λεπτ.

Moroccan prawns with preserved lemon couscous

30 λεπτ.

Braised cabbage and leek with steamed salmon

45 λεπτ.

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1ωρ. 30 λεπτ.

Gruyère salmon patties with salad

1ωρ. 20 λεπτ.

Tuna empanadas

2ωρ.

Prawn and noodle stir-fry

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων