Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

4.5 421 βαθμολογίες

Προετοιμασία 55 λεπτ.

Σύνολο 15ωρ.

6 porcji

Υλικά

Ziołowe falafele

białej cebuli przekrojonej na pół
150 - 200 g
ząbków czosnku
4 - 6
liści natki pietruszki, świeżych
5 - 10 g
kolendry, świeżej
15 g
liści mięty, świeżych
5 - 10 g
cieciorki, ugotowanej Melvit (patrz wskazówka)
350 - 400 g
350 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki, Melvit (patrz wskazówka)
soli
1 łyżeczka
chili, mielonego
¼ łyżeczki
kminu rzymskiego, mielonego
1 - 1 ½ łyżeczki
proszku do pieczenia
2 łyżeczki
mąki pszennej razowej Melvit
60 - 70 g

Sos jogurtowy z tahini

jogurtu naturalnego
200 g
pasty tahini
30 - 35 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g
soli
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
miodu płynnego
1 łyżeczka
1 łyżeczka syropu z agawy
olej rzepakowy ilość do smażenia falafeli
tortilli pszennych
6
pomidorki koktajlowe przekrojone na pół, ilość do podania
czerwona cebula pokrojona w piórka, ilość do podania
ogórek pokrojony w 2 mm plastry, ilość do podania

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 419.4 kcal / 1755.8 kJ

Πρωτεΐνη 17 g

Λιπαρά 19.7 g

Υδατάνθρακες 50.7 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKIE OBIADY III 21 Συνταγές
Πολωνία

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 λεπτ.

Kokosowe bao z krewetkami

Kokosowe bao z krewetkami

1ωρ. 40 λεπτ.

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1ωρ. 45 λεπτ.

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 λεπτ.

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

1ωρ. 15 λεπτ.

Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem

Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem

2ωρ.

Cukiniowe kąski z parmezanem

Cukiniowe kąski z parmezanem

40 λεπτ.

Pizza „słońce”

Pizza „słońce”

1ωρ. 45 λεπτ.

Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)

Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)

45 λεπτ.

Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym

Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym

30 λεπτ.

Sushi z surimi i serkiem kremowym

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1ωρ. 20 λεπτ.

Sajgonki z sosem słodko-kwaśnym

Sajgonki z sosem słodko-kwaśnym

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων