Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

4.5 430 βαθμολογία

Προετοιμασία 55 λεπτ.

Σύνολο 15ωρ.

6 porcji

Υλικά

Ziołowe falafele

150 - 200 g białej cebuli przekrojonej na pół
4 - 6 ząbków czosnku
5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
15 g kolendry, świeżej
5 - 10 g liści mięty, świeżych
350 - 400 g cieciorki, ugotowanej Melvit (patrz wskazówka)

350 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki, Melvit (patrz wskazówka)
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki chili, mielonego
1 - 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
2 łyżeczki proszku do pieczenia
60 - 70 g mąki pszennej razowej Melvit

Sos jogurtowy z tahini

200 g jogurtu naturalnego
30 - 35 g pasty tahini
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka miodu płynnego

1 łyżeczka syropu z agawy
olej rzepakowy ilość do smażenia falafeli
6 tortilli pszennych
pomidorek koktajlowy przekrojone na pół, ilość do podania
czerwona cebula pokrojona w piórka, ilość do podania
ogórek pokrojony w 2 mm plastry, ilość do podania

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 17 g

Θερμίδες 1755.8 kJ / 419.4 kcal

Λιπαρά 19.7 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Υδατάνθρακες 50.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKIE OBIADY III 21 Συνταγές
Πολωνία

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bieszczadzkie knysze z sosem czosnkowym

Bieszczadzkie knysze z sosem czosnkowym

2ωρ. 30 λεπτ.

Batoniki musli

Batoniki musli

1ωρ.

Ślimaczki makowe

Ślimaczki makowe

2ωρ. 30 λεπτ.

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 λεπτ.

Świąteczne tartaletki

Świąteczne tartaletki

1ωρ.

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

2ωρ. 40 λεπτ.

Magdalenki z herbatą matcha

Magdalenki z herbatą matcha

45 λεπτ.

Czekoladowo-orzechowe bomby proteinowe

Czekoladowo-orzechowe bomby proteinowe

50 λεπτ.

Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami

Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami

35 λεπτ.

Klopsiki w azjatyckim sosie z surówką

Klopsiki w azjatyckim sosie z surówką

1ωρ.

Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami

Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami

20 λεπτ.

Jadalny ogródek warzywny

Jadalny ogródek warzywny

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων