Gratin de courge spaghetti à la merguez

Gratin de courge spaghetti à la merguez

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

6 portions

Υλικά

courge spaghetti
1
de parmesan coupé en morceaux
70 g
d'échalotes
50 g
de carottes coupées en tronçons
150 g
d'huile d'olive
20 g
de tomates concassées en conserve
400 g
saucisses épicées, type merguez coupées en morceaux
2
de viande de bœuf hachée
350 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 337.5 kcal / 1404.8 kJ

Πρωτεΐνη 23.2 g

Λιπαρά 20.5 g

Υδατάνθρακες 12.5 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.8 g

Νάτριο 408.5 mg

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