
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gumbo de poulet façon cajun
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'oignon coupé en quatre80 g
-
d'huile d'olive1 c. à soupe
-
de filets de poulet en gros morceaux300 g
-
feuilles de laurier déshydratées2
-
de fécule de maïs2 c. à soupe
-
de mélange d'épices cajun1 c. à soupe bombée
-
d'eau600 g
-
cube de bouillon de légumes1
-
de poivrons verts en lamelles250 g
-
de jambon en cubes250 g
-
du sel
-
du poivre moulu
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
253 kcal /
1066 kJ
Πρωτεΐνη
36 g
Λιπαρά
8 g
Υδατάνθρακες
9 g
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