Bunte-Tomaten-Quiche

Bunte-Tomaten-Quiche

3.5 119 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Quark-Öl-Teig

Öl
20 g
Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
100 g
Weizenkleie (siehe Tipp)
20 g
Magerquark
60 g
Backpulver
½ TL
Ei
1
Salz
¼ TL
Pinienkerne
2 TL

Belag und Fertigstellung

Basilikum abgezupft
3 Stängel
Parmesan in Stücken
30 g
Magerquark
250 g
Ei
1
Johannisbrotkernmehl
2 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Paprika edelsüß
¼ TL
Oregano, getrocknet
½ TL
Cherry-Tomaten bunt, halbiert
150 g
Rucola zum Garnieren

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 1249 kJ / 299 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Thermomix® 14 Συνταγές
Γερμανία

Fit mit Thermomix® 60 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gnocchi mit jungen Möhren und Spinatsauce

Gnocchi mit jungen Möhren und Spinatsauce

40min

Calzone mit Tomaten, Käse und Schinken

Calzone mit Tomaten, Käse und Schinken

2h 50min

Kartoffel-Rosmarin-Gebäck

Kartoffel-Rosmarin-Gebäck

2h 20min

Pikanter Brotkuchen mit Salbei

Pikanter Brotkuchen mit Salbei

45min

Schnittlauchkuchen

Schnittlauchkuchen

2h

Bärlauchmuffins

Bärlauchmuffins

1h 10min

Kürbis-Sellerie-Quiche

Kürbis-Sellerie-Quiche

2h

Portugiesisches Weißbrot (Pão de água)

Portugiesisches Weißbrot (Pão de água)

3h 30min

Maronen-Champignon-Tarte mit Cranberrys

Maronen-Champignon-Tarte mit Cranberrys

1h

Cremiger Feta-Dip

Cremiger Feta-Dip

5min

Halloween-Kürbis-Fladen

Halloween-Kürbis-Fladen

1h

Rhabarber-Käse-Quiche

Rhabarber-Käse-Quiche

1h 30min

Εμφάνιση όλων