Courgettes farcies à l'orientale

Courgettes farcies à l'orientale

4.4 72 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • d'ail
    3 gousses
  • de menthe fraîche équeutés
    6 - 8 brins
  • de viande d'agneau hachée
    220 g
  • de riz rond
    70 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    3 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • d'oignon coupé en morceaux
    175 g
  • d'huile d'olive
    10 g
  • de tomates coupées en morceaux
    600 g
  • de mélasse de grenade
    2 c. à soupe
    2 c. à café de concentré de tomate
  • de cumin en poudre
    1 c. à café
  • de courgettes
    1200 g
  • de fleur de sel
    4 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 353.3 kcal / 1481.5 kJ
Πρωτεΐνη 20.8 g
Λιπαρά 11 g
Υδατάνθρακες 38.3 g
Φυτικές ίνες 8.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Νάτριο 1149 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων