Soupe de lentilles orientale

Soupe de lentilles orientale

4.4 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignons coupés en deux
70 g
gousse d'ail
1
d'huile d'olive
30 g
de ras el hanout (voir la rubrique «Conseil(s)»)
2 ½ c. à café
de piment, sec, en flocons
¼ c. à café
de pommes de terre à chair ferme épluchées
150 - 200 g
de carottes
150 - 200 g
de poireaux
150 - 200 g
de lentilles, jaunes, sèches
150 g
d'eau
700 g
de sel
1 c. à café
de bouillon de légumes en pâte
2 c. à café
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
de crème acidulée, toutes sortes (προαιρετικό πεδίο)
4 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 271 kcal / 1132 kJ

Πρωτεΐνη 12 g

Λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 32 g

Φυτικές ίνες 9 g

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