
Συσκευές & Αξεσουάρ
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 4ωρ. 45 λεπτ.
4 porsiyon
Υλικά
-
zeytinyağı6 yk
-
limon suyu veya karışık limon-portakal suyu6 yk
-
hardal2 yk
-
karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)50 - 60 g
-
tuz1 tk
-
karabiber1 - 2 tutam
-
sarımsak1 diş
-
tatlı kırmızı toz biber¼ tk
-
kimyon1 - 2 tutam
-
tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)400 g
-
su1500 g
-
yeşil mercimek150 g
-
enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)3 adet
-
semizotu350 - 450 g
-
salatalık dilimlenmiş1 - 2 adet
-
kiraz domates dörde bölünmüş8 adet
-
avokado küp küp kesilmiş1
Διατροφή ανά 1 porsiyon
Θερμίδες
577 kcal /
2415 kJ
Πρωτεΐνη
39.5 g
Λιπαρά
32.6 g
Υδατάνθρακες
30.8 g
Φυτικές ίνες
22 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Ramazan'a özel sağlıklı tarifler
30 Συνταγές
Τουρκία
Τουρκία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTavuklu Keşkek
1 h 20 min
Sebzeli Tavuk
45 min
Beyaz Şaraplı Mantar Soslu Köfteler
35 min
Fırında Kuzu Kol, Parmesanlı Polenta ve Brokoli
16 h
Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler
1 h 5 min
Taze Otlu Kuzu, Bezelye Püresi ve Kuşkonmaz
No ratings
Chialı Tavuk Burger
1 h 10 min
Peru Usulü Tavuk, Kişnişli Yeşil Sos ve Avokado Salatası
10 h 30 min
Kuru Fasulye
10 h
Sucuklu Kuru Fasulye
10 h
Basmati Pilavı
1 h
Kremalı Mantar Soslu Hindi ve Spaetzle
45 min