Mediterraner Oktopuseintopf

Mediterraner Oktopuseintopf

4.1 22 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

3 Portionen

Υλικά

Zwiebeln geviertelt
150 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Olivenöl
15 g
Tomatenmark
30 g
Oktopus frisch oder aufgetaut, gereinigt
500 g
Erdäpfel geschält, in Stücken (4 cm)
250 g
Karotten in Stücken (2 cm)
180 g
Sellerie in Stücken (2 cm)
100 g
Weißwein
60 g
Wasser
60 g
schwarze Oliven, entkernt
50 g
Sardellenfilets, in Öl eingelegt (προαιρετικό πεδίο) abgetropft
3 - 4
Balsamico
20 g
Oregano, getrocknet
2 TL
Thymian, getrocknet
1 TL
Lorbeerblatt, getrocknet
1
Salz
½ - ¾ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 32 g

Θερμίδες 1564 kJ / 373 kcal

Λιπαρά 14 g

Φυτικές ίνες 8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mediterraner August 13 Συνταγές
Αυστρία

Slow Cooking 8 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spaghetti all’arrabbiata mit Thunfisch

40 Min

Quinoa-Lachsforellen-Laibchen

1 Std. 20 Min

Lachs mit Mandelkruste und Erbsen-Spinat-Püree

1 Std.

Garnelen auf Polenta (Southern Style)

40 Min

Fischcurry

45 Min

Fischfilet mit Chakalaka-Gemüse und Dill-Butter

50 Min

Kokoscurry mit Kabeljau

25 Min

Bouillabaisse

1 Std. 25 Min

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

50 Min

Fischsuppe mit Gemüse

40 Min

Teigtaschen mit Krabbenfleisch فطيرة الكابوريا (السلطعون)

45 Min

Lablabi (Tunesische Kichererbsensuppe (شوربة اللبلبي))

30 Min

Εμφάνιση όλων