Gemüse-Curry mit Couscous

Gemüse-Curry mit Couscous

4.1 2.1K βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Couscous, mittel Instant (5 Minuten Quellzeit)
220 g
Wasser
530 g
Salz
1 ½ TL
Öl
35 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Curry
1 ½ TL
Apfel geviertelt
1
Gemüse (z. B. Möhren, Kürbis, Süßkartoffel, Blumenkohl, Kohlrabi), in mundgerechten Stücken (2 x 2 cm)
400 g
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
2 Prisen
Tomaten geachtelt, evtl. gehäutet
250 - 300 g
Erbsen, TK oder frisch
150 g
Sojasauce
1 ½ - 2 EL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 1634 kJ / 390 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 10 g

Υδατάνθρακες 60 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Das Kochbuch 206 Συνταγές
Ελβετία

Das Kochbuch 206 Συνταγές
Γερμανία

Das Kochbuch 206 Συνταγές
Ισπανία

Das Kochbuch 206 Συνταγές
Αυστρία

Fit mit Thermomix® 60 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pellkartoffeln mit Ricotta-Avocado-Dip

50 λεπτ.

Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

40 λεπτ.

Süßer Brötchen-Auflauf

1ωρ. 10 λεπτ.

Erbsen-Zucchini-Küchlein

1ωρ.

Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

35 λεπτ.

Indischer Gemüsereis

1ωρ.

Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen

20 λεπτ.

Fleischlose Fleischlaibchen

35 λεπτ.

Mediterranes Gemüse-Crumble

30 λεπτ.

Gefüllte Peperoni mit Linsenbolognese

1ωρ. 15 λεπτ.

Gemüse-Korma

55 λεπτ.

Pak Choi mit Shimejipilzen (青菜炒鸿喜菇)

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων