Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

4.3 461 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 portions

Υλικά

Le couscous de brocoli

de noix de cajou
25 g
de brocoli détaillé en fleurettes
300 g
de sel
½ c. à café

Le poulet au yaourt et au curry

de gingembre frais émincé en fines tranches
10 g
gousse d'ail
1
oignon (env. 60 g), coupé en deux
1
piment rouge frais épépiné
½
poivron jaune coupé en morceaux
1
poivron rouge coupé en morceaux
1
d'huile végétale
5 g
de filet de poulet, sans peau coupé en dés (2 cm)
250 g
de curry en poudre
1 c. à café
1 c. à café de pâte de curry thaï jaune
de fond de volaille maison
1 c. à café
½ cube de bouillon de poule
de yaourt à 1,5% m.g.
300 g
de gomme de caroube
½ c. à café
½ c. à café de gomme de guar
de jus de citron
15 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 421 kcal / 1768.5 kJ

Πρωτεΐνη 44.5 g

Λιπαρά 14.5 g

Υδατάνθρακες 25.5 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Νάτριο 1070 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Συνταγές
Γαλλία

Mon régime Keto 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Wrap des Caraïbes

Wrap des Caraïbes

50 dk

Agneau de Pâques vapeur et petits légumes

Agneau de Pâques vapeur et petits légumes

1sa 30 dk

Couscous à l'agneau et au poulet

Couscous à l'agneau et au poulet

1sa 20 dk

Côtes de veau à la provençale

Côtes de veau à la provençale

30 dk

Poulet au beurre de cacahuète

Poulet au beurre de cacahuète

2sa 45 dk

Lapin au cidre, champignons, oignons et lardons

Lapin au cidre, champignons, oignons et lardons

2sa 10 dk

Veau à la crème et aux morilles

Veau à la crème et aux morilles

40 dk

Clafoutis de poivron rouge et jambon fumé

Clafoutis de poivron rouge et jambon fumé

1sa

Brochettes de boeuf mariné au pesto, miel et bière

Brochettes de boeuf mariné au pesto, miel et bière

1sa 20 dk

Brochettes de poulet sauce satay et salade de concombres

Brochettes de poulet sauce satay et salade de concombres

1sa 35 dk

Pulled pork (porc effiloché)

Pulled pork (porc effiloché)

14sa

Spaghetti aux moules, chorizo et safran

Spaghetti aux moules, chorizo et safran

1sa 20 dk

Εμφάνιση όλων