
Συσκευές & Αξεσουάρ
Lasagne de courgette
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
courgettes (env. 500 g)2
-
sel pour les courgettes
-
de mozzarella (env. 60 g), égouttée½ boule
-
de persil frais équeutés3 brins
-
carotte (env. 70 g), coupée en morceaux1
-
oignon (env. 60 g), coupé en deux1
-
de viande de bœuf hachée125 g
-
d'huile végétale type olive5 g
-
de tomates concassées en conserve400 g
-
de basilic déshydraté½ c. à café
-
d'origan déshydraté½ c. à café
-
de concentré de tomate20 g
-
de sel½ c. à café
-
de poivre de Cayenne moulu¼ c. à café
-
de gomme de caroube2 c. à café
-
de cottage cheese aux herbes200 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
398 kcal /
1661 kJ
Πρωτεΐνη
37.5 g
Λιπαρά
16.5 g
Υδατάνθρακες
24 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Νάτριο
731.5 mg
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