Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

4.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porce

Υλικά

  • extra panenského olivového oleje
    80 gramů
  • soli
    ¾ čajové lžičky
  • pepře černého, mletého
    ½ čajové lžičky
  • citróny preferably organic, zest and juice
    1 - 2
  • filety z platýze (120-200 g each)
    4
    4 kusy bílého rybího filé, (jakýkoliv druh bílé ryby, 120-200 gramů každý)
  • směsi zeleniny (e.g. carrots, courgettes, celery stalks, turnips), cut in pieces as needed
    200 gramů
  • čerstvé plocholisté petrželky leaves only
    6 snítek
  • vody
    500 gramů
  • brambor peeled, cut in slices (3 mm)
    400 gramů

Διατροφή ανά 1 porce

Θερμίδες 404 kcal / 1693 kJ
Πρωτεΐνη 30 g
Λιπαρά 23 g
Υδατάνθρακες 19 g
Φυτικές ίνες 2.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων