Συσκευές & Αξεσουάρ
Chorizo and squid stew (TM5)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 5ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges (1cm)200 g
-
whole medium squid cleaned and cut into rings (2-3 cm) and tentacles650 g
-
chorizo cut into slices (1 cm)150 - 200 g
-
carrot cut into cubes (1 cm)150 g
-
canned chopped tomatoes400 g
-
tomato paste20 g
-
Pernod® (optional - see Tips)30 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)1 tbsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into slices (optional)1
-
paprika1 tsp
-
dried bay leaf1
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves, for garnishing
-
crusty bread to serve
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
2528.8 mg
Πρωτεΐνη
54.7 g
Θερμίδες
2836.9 kJ /
675.5 kcal
Λιπαρά
20.6 g
Φυτικές ίνες
14.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.9 g
Υδατάνθρακες
58.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Slow cook (TM5) with blade cover
10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSuperfood salmon salad
1ωρ. 5 λεπτ.
Creamy "Cambodian" style fish curry
40 λεπτ.
Linguine marinara
30 λεπτ.
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 λεπτ.
Goan prawn curry
25 λεπτ.
Prawn saganaki with feta
35 λεπτ.
Mixed seafood with tomato and herb sauce
30 λεπτ.
Fish with ginger lime sauce
35 λεπτ.
Salmon and fennel risotto
30 λεπτ.
Salmon with yoghurt dressing
55 λεπτ.
Seafood bisque
1ωρ. 10 λεπτ.
Balti coconut fish curry
50 λεπτ.