Empanada integral de brócoli, kale y queso

Empanada integral de brócoli, kale y queso

4.3 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

8 raciones

Υλικά

Masa

de harina integral de trigo
300 g
de sal
½ cucharadita
de zumo de limón
20 g
de aceite de oliva
20 g
de agua
150 g

Relleno

dientes de ajo
2
de aceite de oliva
30 g
de kale en trozos
100 g
de ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
300 g
de sal
½ cucharadita
de nata (30-40% de grasa)
100 g
de queso mozzarella rallado
200 g
de pimienta molida
2 pellizcos

Montaje

de queso parmesano rallado
20 g
huevo batido
1

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 299 kcal / 1250 kJ

Πρωτεΐνη 299.1 g

Λιπαρά 17.2 g

Υδατάνθρακες 25.2 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.8 g

Νάτριο 326 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 137 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pa de Sant Jordi

Pa de Sant Jordi

2ωρ. 15 λεπτ.

Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

9ωρ.

Agujas de ternera

Agujas de ternera

1ωρ. 40 λεπτ.

Empanadillas de maíz y beicon

Empanadillas de maíz y beicon

2ωρ. 30 λεπτ.

Mini focaccias con aceitunas

Mini focaccias con aceitunas

2ωρ.

Coca mallorquina de espinacas con sardinas

Coca mallorquina de espinacas con sardinas

30 λεπτ.

Quiche de tomate y atún

Quiche de tomate y atún

30 λεπτ.

Quiche esponjosa de queso

Quiche esponjosa de queso

1ωρ.

Tarta integral de cebollas

Tarta integral de cebollas

1ωρ. 10 λεπτ.

Pizza con langosta y salsa Alfredo (Estados Unidos)

Pizza con langosta y salsa Alfredo (Estados Unidos)

40 λεπτ.

Empanadas de verde con queso

Empanadas de verde con queso

1ωρ. 15 λεπτ.

Crackers de queso

Crackers de queso

2ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων