Empanada integral de brócoli, kale y queso

Empanada integral de brócoli, kale y queso

4.2 53 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

8 raciones

Υλικά

Masa

de harina integral de trigo
300 g
de sal
½ cucharadita
de zumo de limón
20 g
de aceite de oliva
20 g
de agua
150 g

Relleno

dientes de ajo
2
de aceite de oliva
30 g
de kale en trozos
100 g
de ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
300 g
de sal
½ cucharadita
de nata (30-40% de grasa)
100 g
de queso mozzarella rallado
200 g
de pimienta molida
2 pellizcos

Montaje

de queso parmesano rallado
20 g
huevo batido
1

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 299 kcal / 1250 kJ

Πρωτεΐνη 299.1 g

Λιπαρά 17.2 g

Υδατάνθρακες 25.2 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.8 g

Νάτριο 326 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 137 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Coca de Sant Joan

Coca de Sant Joan

1ωρ.

Empanada murciana de atún

Empanada murciana de atún

45 λεπτ.

Pizza nero di sepia con pulpo y pesto de almendra

Pizza nero di sepia con pulpo y pesto de almendra

25 λεπτ.

Pan de ajo y queso

Pan de ajo y queso

1ωρ. 30 λεπτ.

Tarta flambeada alsaciana

Tarta flambeada alsaciana

1ωρ. 5 λεπτ.

Pizza de verduras asadas

Pizza de verduras asadas

2ωρ. 25 λεπτ.

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

1ωρ.

Pizza con tomate y mozzarella frescos

Pizza con tomate y mozzarella frescos

1ωρ. 45 λεπτ.

Pan de espelta

Pan de espelta

2ωρ. 20 λεπτ.

Muffins salados

Muffins salados

20 λεπτ.

Pizza estilo Chicago

Pizza estilo Chicago

1ωρ. 5 λεπτ.

Pizza con borde relleno de queso

Pizza con borde relleno de queso

1ωρ.

Εμφάνιση όλων