Συσκευές & Αξεσουάρ
John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Corn purée
-
unsalted butter25 g
-
canned corn kernels (265 g drained weight)375 g
-
pouring (whipping) cream100 g
Cauliflower couscous
-
flaked almonds100 g
-
cauliflower broken into florets300 - 350 g
-
unsalted butter cut into pieces, plus an extra 2 tsp for frying50 g
-
spring onions/shallots trimmed and finely sliced2
-
sultanas60 g
-
fresh chives finely chopped10 sprigs
-
salt to taste
-
ground black pepper to taste
-
orange pith removed and segmented1
Fish fillets
-
olive oil1 tbsp
-
John Dory skinless fish fillets (approx. 180 g each - see Tip)4
-
orange juiced1
-
unsalted butter1 tsp
-
freshly squeezed lemon juice to drizzle
-
fresh coriander leaves only, for garnishing
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
378.4 mg
Πρωτεΐνη
47.4 g
Θερμίδες
3036.4 kJ /
723 kcal
Λιπαρά
44.9 g
Φυτικές ίνες
7.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
18.8 g
Υδατάνθρακες
30.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Chef favourites
57 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Mark Southon
10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνWhitebait fritters
35min.
Curry coconut fish with spiced lentils
30min.
Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies
1hod. 25min.
Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup
1hod.
Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce
1hod. 50min.
Moules Marinière (mussels)
35min.
Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg
30min.
Gwinganna Barramundi escabeche
45min.
Green mussels in wine and garlic sauce
45min.
Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)
25hod.
Middle Eastern planked salmon
1hod. 40min.
Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)
45min.