Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette

Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en deux
80 g
d'huile d'olive
35 g
de tomates coupées en quartiers
600 g
de concentré de tomate
1 c. à café
d'eau
200 g
de pommes de terre coupées en morceaux
500 g
de courgettes coupées en morceaux
500 g
de filets de poulet coupés en morceaux (2-3 cm)
700 g
de paprika
2 c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de noix de muscade fraîchement râpée
2 pincées
de beurre
30 g
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 508 kcal / 2130.3 kJ

Πρωτεΐνη 45.5 g

Λιπαρά 23.3 g

Υδατάνθρακες 28.8 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.8 g

Νάτριο 257.5 mg

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