
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
d'oignon coupé en deux80 g
-
d'huile d'olive35 g
-
de tomates coupées en quartiers600 g
-
de concentré de tomate1 c. à café
-
d'eau200 g
-
de pommes de terre coupées en morceaux500 g
-
de courgettes coupées en morceaux500 g
-
de filets de poulet coupés en morceaux (2-3 cm)700 g
-
de paprika2 c. à café
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de noix de muscade fraîchement râpée2 pincées
-
de beurre30 g
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
508 kcal /
2130.3 kJ
Πρωτεΐνη
45.5 g
Λιπαρά
23.3 g
Υδατάνθρακες
28.8 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.8 g
Νάτριο
257.5 mg
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