
Συσκευές & Αξεσουάρ
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de noix de cajou60 g
-
de brocolis les bouquets coupés en 2 si trop grands et les branches légèrement épluchées et en morceaux (2 x 5 cm)90 g
-
de pain blanc épaisses, en cubes (2 cm)3 tranches
-
de l'huile d'olive et plus pour parsemer
-
du sel fin selon vos goûts
-
du poivre noir moulu selon vos goûts
-
d'oignons coupés en 4100 g
-
gousses d'ail selon vos goûts3 - 5
-
d'huile d'olive30 g
-
de pommes de terre épluchées, en cubes (3 cm)200 g
-
de carottes en morceaux (3 cm)90 g
-
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté1
-
d'eau1100 g
-
de flocons de levure nutritionnelle40 g
-
d'un mélange d'herbes séchées¾ c. à café
-
de poudre de paprika¾ c. à café
-
de poivre de Cayenne, moulu¼ c. à café
-
de sel1 c. à café
-
de poivre noir moulu¼ c. à café
-
de fromage végétal (προαιρετικό πεδίο) râpé, pour parsemer
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
390 kcal /
1629 kJ
Πρωτεΐνη
18 g
Λιπαρά
17 g
Υδατάνθρακες
36 g
Φυτικές ίνες
11 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.8 g
Νάτριο
1032 mg
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