
Συσκευές & Αξεσουάρ
Granola aux fruits et noix de coco
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
1 bocal
Υλικά
-
d'amandes décortiquées60 g
-
de noix de cajou grillées, non salées40 g
-
de pistaches, décortiquées et non salées30 g
-
de gingembre confit15 g
-
d'eau100 g
-
de miel80 g
-
de graines de sésame grillées1 c. à soupe
-
de graines de courge1 c. à soupe
-
de graines de lin1 c. à soupe
-
de noix de coco râpée2 c. à soupe
-
de cannelle en poudre1 c. à café
-
d'huile de noix de coco30 g
-
de flocons d'avoine300 g
-
de fruits secs variés type superfruits (baies de goji, myrtilles, canneberges, mûres...)50 g
-
de dattes dénoyautées coupées en petits morceaux30 g
-
d'abricots secs dénoyautés coupés en petits morceaux30 g
Διατροφή ανά 1 bocal
Θερμίδες
3155 kcal /
13228 kJ
Πρωτεΐνη
86 g
Λιπαρά
156 g
Υδατάνθρακες
347 g
Φυτικές ίνες
72 g
Κορεσμένα λιπαρά
59 g
Νάτριο
62 mg
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