Putenfilet süß-sauer

Putenfilet süß-sauer

3.9 476 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Öl
20 g
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
1
Putenbrustfilet, ohne Haut in Streifen (1,5 x 3-4 cm), trocken getupft
250 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Möhren in Streifen (5 x 0,5 cm)
120 g
rote Zwiebel in dünnen Ringen
1
rote Paprika in Streifen (5 x 0,5 cm)
120 g
Ananas, frisch in kleinen Würfeln (5 mm)
100 g
Sprossen
50 g
Rotweinessig
10 g
Orangensaft, frisch gepresst
50 g
Sojasauce
20 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Koriander abgezupft
3 Stängel

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 388 kcal / 1622 kJ

Πρωτεΐνη 36 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 18 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 748 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Die Thermomix® Diät 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tofu-Reis

Tofu-Reis

50 min

Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf

Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf

1 godz.

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

1 godz. 50 min

Tofu-Reis

Tofu-Reis

50 min

Der Eintopf

Der Eintopf

45 min

Cannelloni mit Artischockenpüree

Cannelloni mit Artischockenpüree

1 godz. 30 min

Grammelknödel

Grammelknödel

1 godz. 30 min

Heidelbeerpfannkuchen mit Holunderblütenquark

Heidelbeerpfannkuchen mit Holunderblütenquark

1 godz.

Brokkoli-Schinken-Nudeln

Brokkoli-Schinken-Nudeln

45 min

Überbackene Lasagne-Spinat-Röllchen

Überbackene Lasagne-Spinat-Röllchen

1 godz. 15 min

Schwarzwurzel-Haselnuss-Risotto

Schwarzwurzel-Haselnuss-Risotto

30 min

Winterliche Salatbowl mit Avocadocreme und Räucherlachs

Winterliche Salatbowl mit Avocadocreme und Räucherlachs

40 min

Εμφάνιση όλων