Putenfilet süß-sauer

Putenfilet süß-sauer

3.9 476 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Öl
20 g
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
1
Putenbrustfilet, ohne Haut in Streifen (1,5 x 3-4 cm), trocken getupft
250 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Möhren in Streifen (5 x 0,5 cm)
120 g
rote Zwiebel in dünnen Ringen
1
rote Paprika in Streifen (5 x 0,5 cm)
120 g
Ananas, frisch in kleinen Würfeln (5 mm)
100 g
Sprossen
50 g
Rotweinessig
10 g
Orangensaft, frisch gepresst
50 g
Sojasauce
20 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Koriander abgezupft
3 Stängel

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 388 kcal / 1622 kJ

Πρωτεΐνη 36 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 18 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 748 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Die Thermomix® Diät 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spargeleintopf

Spargeleintopf

45 Min

Schinken-Käse-Sauce

Schinken-Käse-Sauce

25 Min

Krautfleckerl aus dem Ofen

Krautfleckerl aus dem Ofen

1 Std.

Wildreis-Risotto mit Pute und Kirschtomaten

Wildreis-Risotto mit Pute und Kirschtomaten

45 Min

Milchreis mit Erdbeeren

Milchreis mit Erdbeeren

50 Min

Hirsotto mit Gemüse mexicana

Hirsotto mit Gemüse mexicana

40 Min

Zucchiniröllchen in Tomatenrahm

Zucchiniröllchen in Tomatenrahm

1 Std.

Spaghetti Carbonara

Spaghetti Carbonara

10 Min

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

1 Std. 50 Min

Reisauflauf mit Äpfeln

Reisauflauf mit Äpfeln

1 Std. 45 Min

Tofu-Reis

Tofu-Reis

50 Min

Caprese-Omelette

Caprese-Omelette

30 Min

Εμφάνιση όλων