
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chili con carne
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
12 portions
Υλικά
-
d'huile d'olive120 g
-
d'oignons , coupés en quartiers500 g
-
gousses d'ail8
-
de viande de bœuf hachée , coupée en morceaux (3 cm)1300 g
-
de tomates concassées en conserve800 g
-
d'eau100 g
-
de concentré de tomate50 g
-
de sucre en poudre (προαιρετικό πεδίο)2 c. à café
-
de sel , à ajuster en fonction des goûts3 c. à café
-
de paprika , à ajuster en fonction des goûts2 - 4 c. à café
-
d'origan déshydraté2 ½ c. à soupe
-
de cumin en poudre1 ½ c. à café
-
de piment de Cayenne en poudre , à ajuster en fonction des goûts1 - 2 c. à café
-
feuilles de laurier déshydratées4
-
clous de girofle4
-
de haricots rouges en conserve , égouttés (4 boîtes de 400 g poids total)1600 g
-
de chocolat noir , en morceaux60 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
1949 kJ /
465 kcal
Πρωτεΐνη
30 g
Υδατάνθρακες
19 g
Λιπαρά
27 g
Κορεσμένα λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
8 g
Νάτριο
1075 mg
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