
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
Savory Crunchy Topping
-
egg white from a large egg1
-
extra virgin olive oil1 oz
-
honey1 oz
-
water½ oz
-
kosher salt2 tsp
-
sunflower seeds6 oz
-
chia seeds3 oz
-
flaxseeds3 oz
-
sesame seeds raw3 oz
-
sweet smoked paprika1 oz
-
ground cayenne pepper¼ tsp
Roasted Garlic Purée
-
garlic cloves peeled24
-
extra virgin olive oil1 ½ oz
-
water½ oz
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
Brussels Sprouts
-
water30 oz
-
Brussels sprouts cleaned and trimmed16 oz
-
salt1 tsp
-
ground black pepper1 tsp
-
extra virgin olive oil to drizzle
Savory Hummus
-
lemon1
-
chickpeas (15 oz), drained and rinsed1 can
-
extra virgin olive oil4 ½ oz
-
tahini2 oz
-
water2 oz
-
white balsamic vinegar2 tsp
-
salt1 tsp
-
freshly ground black pepper1 tsp
-
harissa1 oz
-
za'atar1 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
ground smoked paprika1 tsp
-
pomegranate molasses (προαιρετικό πεδίο) to drizzle4 tbsp
-
sun-dried tomatoes (προαιρετικό πεδίο) to serve2 oz
-
green olives (προαιρετικό πεδίο) to serve2 oz
-
preserved lemon (προαιρετικό πεδίο) to serve2 oz
-
walnuts (προαιρετικό πεδίο) to serve2 oz
-
fresh marjoram to garnish
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
998 kcal /
4176 kJ
Πρωτεΐνη
24 g
Λιπαρά
82 g
Υδατάνθρακες
59 g
Φυτικές ίνες
22 g
Κορεσμένα λιπαρά
10 g
Νάτριο
2190 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνColeslaw
10 λεπτ.
Steamed Carrot and Zucchini Tagliatelle
35 λεπτ.
Ratatouille
40 λεπτ.
Steamed Rice
25 λεπτ.
Chunky Guacamole
10 λεπτ.
Quick and Spicy Black Beans
20 λεπτ.
Falafel Waffle
40 λεπτ.
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45 λεπτ.
Steamed Vegetables with Kefir Dressing
40 λεπτ.
Waldorf Salad
15 λεπτ.
Mushroom Herb Parboiled Rice
1ωρ.
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 λεπτ.