
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gemüseeintopf mit Polenta
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Gemüseeintopf
-
Möhren in Stücken200 g
-
Zucchini in Stücken200 g
-
Knoblauchzehen in dünnen Scheiben2 - 3
-
Öl20 g
-
Zwiebeln in Spalten200 g
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Rotwein trocken200 g
-
Thymian abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen2 Zweige
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
-
Aubergine in Stücken (3 cm)200 g
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Champignons halbiert oder geviertelt250 g
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Zucker1 TL
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Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft250 g
Polenta
-
Cheddar in Stücken50 g
-
Wasser500 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Milch500 g
-
Polenta-Grieß (ca. 4 Minuten Garzeit), siehe Tipp200 g
-
Butter in Stücken60 g
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
677 kcal /
2833 kJ
Πρωτεΐνη
21 g
Λιπαρά
27 g
Υδατάνθρακες
81 g
Φυτικές ίνες
12.3 g
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