Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

3.8 224 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

250 g de graines de couscous
250 g d'eau chaude
sel
1 oignon coupé en quatre
4 brins de persil frais
500 g de viande de bœuf hachée à 5% m.g.
1 c. à soupe de cumin en poudre
du poivre moulu
4 poivrons rouges en morceaux
100 g d'oignon coupé en deux
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de ras el-hanout
2 courgettes en rondelles de 3 mm
500 g d'eau
brins de coriandre fraîche

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Πρωτεΐνη 38 g

Θερμίδες 2027 kJ / 480 kcal

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 53 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poulet aux olives et au citron, courgettes crues et pommes de terre

35 min

Filet mignon de porc mariné et brocoli

1 h 5 min

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

1 h 40 min

Keftas au four

1 h 20 min

Poulet thaï, choux pak-choï à la vapeur

1 h 15 min

Echine aux échalotes et au thym

1 h 40 min

Tajine de veau aux coings

1 h 10 min

Boulettes épicées et nouilles chinoises

1 h 30 min

Salade de pomme de terre et poulet

55 min

Hamburger au poulet

4 h 30 min

Veau aux pistaches et patates douces façon tajine

50 min

Taco Bowl à la dinde

1 h

Εμφάνιση όλων