Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

3.8 193 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions

Υλικά

  • de graines de couscous
    250 g
  • d'eau chaude
    250 g
  • sel
  • oignon coupé en quatre
    1
  • de persil frais
    4 brins
  • de viande de bœuf hachée à 5% m.g.
    500 g
  • de cumin en poudre
    1 c. à soupe
  • du poivre moulu
  • poivrons rouges en morceaux
    4
  • d'oignon coupé en deux
    100 g
  • d'huile d'olive
    2 c. à soupe
  • de ras el-hanout
    1 c. à soupe
  • courgettes en rondelles de 3 mm
    2
  • d'eau
    500 g
  • de coriandre fraîche
    brins

Διατροφή ανά 1 portions

Θερμίδες 480 kcal / 2027 kJ
Πρωτεΐνη 38 g
Λιπαρά 12 g
Υδατάνθρακες 53 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων