Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

3.8 202 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

250 g de graines de couscous
250 g d'eau chaude
sel
1 oignon coupé en quatre
4 brins de persil frais
500 g de viande de bœuf hachée à 5% m.g.
1 c. à soupe de cumin en poudre
du poivre moulu
4 poivrons rouges en morceaux
100 g d'oignon coupé en deux
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de ras el-hanout
2 courgettes en rondelles de 3 mm
500 g d'eau
brins de coriandre fraîche

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Πρωτεΐνη 38 g

Θερμίδες 2027 kJ / 480 kcal

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 53 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tajine de bœuf aux carottes et tomates

Tajine de bœuf aux carottes et tomates

1 Std. 45 Min

Poulet au beurre de cacahuète

Poulet au beurre de cacahuète

2 Std. 45 Min

Dinde marinée au miel et légumes verts

Dinde marinée au miel et légumes verts

35 Min

Lapin au cidre, champignons, oignons et lardons

Lapin au cidre, champignons, oignons et lardons

2 Std. 10 Min

Coq au vin

Coq au vin

9 Std. 40 Min

Blanquette de veau vapeur

Blanquette de veau vapeur

1 Std. 10 Min

Pains Bao au porc à la sauce BBQ

Pains Bao au porc à la sauce BBQ

2 Std. 10 Min

Gozleme

Gozleme

1 Std. 40 Min

Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

2 Std. 50 Min

Poulet laqué au sésame

Poulet laqué au sésame

40 Min

Boureks à la pomme de terre et viande hachée

Boureks à la pomme de terre et viande hachée

1 Std. 30 Min

Sauté de veau aux olives

Sauté de veau aux olives

1 Std.

Εμφάνιση όλων