Tortillas au poulet, sauce au yaourt et piment

Tortillas au poulet, sauce au yaourt et piment

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de cheddar en morceaux
80 g
piment jalapeño épépiné
1
1 piment rouge, épépiné
de paprika
½ c. à café
de coriandre fraîche effeuillés et quelques brins pour la finition
4 brins
yaourts nature veloutés
2
du sel
du poivre moulu
carotte en morceaux
1
oignons verts, en morceaux
4
d'eau
500 g
blancs de poulet
3
tortillas de maïs souples
4
de grains de maïs en conserve égouttés
250 g
poivron rouge en lanières
1
avocat en lamelles
1
oignon rouge en lanières
1
citron vert en quartiers
1

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 599 kcal / 2514 kJ

Πρωτεΐνη 44 g

Λιπαρά 22 g

Υδατάνθρακες 50 g

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