Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl
4.6 28 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Ponzu Sauce
  • lemon juice
    2 oz
  • soy sauce
    1 ½ oz
  • rice wine vinegar
    1 oz
  • sesame oil
    2 tsp
Tuna Bowl
  • long-grain brown rice
    8 oz
  • water
    40 oz
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    1 oz
  • sesame oil
    1 tsp
  • tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
    16 oz
    16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
  • toasted sesame seeds
    2 tsp
  • green onions sliced on the bias
    2
  • mixed salad greens
    4 oz
  • ripe avocado sliced (¼ in.)
    1
  • cucumber cubed (½ in.)
    2 oz
  • mango sliced (¼ in.)
    2 oz
  • nori seaweed julienned, to garnish
  • pickled ginger to garnish, (optional)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1241 mg
Πρωτεΐνη 36 g
Θερμίδες 2033 kJ / 486 kcal
Λιπαρά 14 g
Φυτικές ίνες 8 g
Κορεσμένα λιπαρά 2 g
Υδατάνθρακες 55 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Protein Power Bowls 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Shrimp Orzo with Peas

4.2(93)

30 λεπτ.

Pineapple Teriyaki Salmon

4.1(59)

30 λεπτ.

Sous-vide Salmon with Creamy Avocado

4.7(59)

1ωρ.

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

4.4(71)

1ωρ.

Mixed Paella

4.5(11)

40 λεπτ.

Ginger Garlic Steamed Whole Fish

4.7(41)

30 λεπτ.

Thai Fish Curry

4.8(60)

50 λεπτ.

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

4.3(28)

50 λεπτ.

Salmon with Ginger Tomato Sauce

4.2(58)

40 λεπτ.

Salmon Miso Soup

4.5(40)

30 λεπτ.

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

4.3(14)

1ωρ. 35 λεπτ.

Crab Briks

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων