Prawn stir-fry

Prawn stir-fry

3.7 12 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 portions

Υλικά

Five spice powder

Szechuan peppercorns
2 tsp
star anise
3
fennel seeds
2 tsp
cinnamon quills
2
whole cloves
6

Stir-fry

piece fresh ginger peeled
1 cm
fresh long red chilli deseeded and cut into halves, to taste
½ - 1
lime zested and juiced
½
garlic clove
1
palm sugar grated (or 1-2 cm cube), to taste
1 - 2 tsp
sesame oil
4 tsp
soy sauce
1 tsp
raw prawns peeled and cleaned
300 g
basmati rice
120 g
water
800 g
fresh green beans trimmed and cut into thirds
50 g
red capsicum cut into strips (1 cm) then strips cut into halves
¼
broccolini cut into thirds
3
snow peas cut into thirds
4
honey
1 tbsp
rice wine vinegar
1 tbsp
spring onion/shallot green part only, finely sliced, to serve
1
fresh coriander leaves only, to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1099.7 mg

Πρωτεΐνη 33.9 g

Θερμίδες 2453.3 kJ / 586.4 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 12.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 89.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cooking for Me and You 70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Whitebait fritters

Whitebait fritters

35min

Curry coconut fish with spiced lentils

Curry coconut fish with spiced lentils

30min

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1h 25min

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

1h

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

1h 50min

Moules Marinière (mussels)

Moules Marinière (mussels)

35min

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30min

Gwinganna Barramundi escabeche

Gwinganna Barramundi escabeche

45min

Green mussels in wine and garlic sauce

Green mussels in wine and garlic sauce

45min

Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)

Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)

25h

Middle Eastern planked salmon

Middle Eastern planked salmon

1h 40min

Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)

Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)

45min

Εμφάνιση όλων