
Συσκευές & Αξεσουάρ
Prawn stir-fry
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
2 portions
Υλικά
Five spice powder
-
Szechuan peppercorns2 tsp
-
star anise3
-
fennel seeds2 tsp
-
cinnamon quills2
-
whole cloves6
Stir-fry
-
piece fresh ginger peeled1 cm
-
fresh long red chilli deseeded and cut into halves, to taste½ - 1
-
lime zested and juiced½
-
garlic clove1
-
palm sugar grated (or 1-2 cm cube), to taste1 - 2 tsp
-
sesame oil4 tsp
-
soy sauce1 tsp
-
raw prawns peeled and cleaned300 g
-
basmati rice120 g
-
water800 g
-
fresh green beans trimmed and cut into thirds50 g
-
red capsicum cut into strips (1 cm) then strips cut into halves¼
-
broccolini cut into thirds3
-
snow peas cut into thirds4
-
honey1 tbsp
-
rice wine vinegar1 tbsp
-
spring onion/shallot green part only, finely sliced, to serve1
-
fresh coriander leaves only, to serve
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
586.4 kcal /
2453.3 kJ
Πρωτεΐνη
33.9 g
Λιπαρά
13 g
Υδατάνθρακες
89.3 g
Φυτικές ίνες
12.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Νάτριο
1099.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Cooking for Me and You
70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSteamed white fish with tomato and Indian spices
40 Min
Fish tacos with Kewpie mayonnaise
1 Std. 30 Min
Prawn yakisoba (TM6 only)
35 Min
Chilli garlic prawns
10 Min
Steamed snapper, black beans and rice
1 Std. 10 Min
Salmon with yoghurt dressing
55 Min
Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies
Keine Bewertungen
Sicilian prawn salad
Keine Bewertungen
Salmon and mushroom rice
40 Min
Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup
Keine Bewertungen
Moules Marinière (mussels)
Keine Bewertungen
Baked half shell scallops with white miso, pickled ginger & chive butter (Paul Foreman)
35 Min