
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de poulet et légumes d'été
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de curcuma en poudre1 c. à soupe rase
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de curry en poudre1 c. à soupe rase
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de cannelle en poudre1 c. à soupe rase
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de miel30 g
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d'huile d'olive20 g
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de concentré de tomate70 g
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de sel4 pincées
-
filets de poulet, sans peau coupés en fines lamelles4
-
d'oignon coupé en deux100 g
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de beurre demi-sel coupé en morceaux10 g
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de courgettes détaillées en cubes de 2 cm200 g
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d'aubergine détaillée en cubes d'1 cm200 g
-
petites tomates coupées en quatre2
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d'eau200 g
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de poivre fraîchement moulu1 pincée
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
278.8 kcal /
1173.3 kJ
Πρωτεΐνη
31.5 g
Λιπαρά
7.5 g
Υδατάνθρακες
17.8 g
Φυτικές ίνες
810 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Νάτριο
1.3 mg
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