Tajine de poulet et légumes d'été

Tajine de poulet et légumes d'été

3.1 210 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • de curcuma en poudre
    1 c. à soupe rase
  • de curry en poudre
    1 c. à soupe rase
  • de cannelle en poudre
    1 c. à soupe rase
  • de miel
    30 g
  • d'huile d'olive
    20 g
  • de concentré de tomate
    70 g
  • de sel
    4 pincées
  • filets de poulet, sans peau coupés en fines lamelles
    4
  • d'oignon coupé en deux
    100 g
  • de beurre demi-sel coupé en morceaux
    10 g
  • de courgettes détaillées en cubes de 2 cm
    200 g
  • d'aubergine détaillée en cubes d'1 cm
    200 g
  • petites tomates coupées en quatre
    2
  • d'eau
    200 g
  • de poivre fraîchement moulu
    1 pincée

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 278.8 kcal / 1173.3 kJ
Πρωτεΐνη 31.5 g
Λιπαρά 7.5 g
Υδατάνθρακες 17.8 g
Φυτικές ίνες 810 g
Κορεσμένα λιπαρά 7 g
Νάτριο 1.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων