
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de bœuf aux carottes et tomates
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
d'huile d'olive30 g
-
de beurre10 g
-
de viande de bœuf en morceaux, dénervée (3-4 cm)900 g
-
d'oignons coupés en deux160 g
-
d'ail2 gousses
-
de ras el-hanout1 c. à café
-
de curcuma en poudre1 c. à café
-
de gingembre en poudre1 c. à café
-
de cumin en poudre½ c. à café
-
de coriandre en poudre1 c. à café
-
de tomates coupées en quatre300 g
-
de sel½ c. à café
-
de poivre moulu4 pincées
-
d'eau1100 g
-
de carottes coupées en morceaux de 3 cm700 g
-
de pois chiches en conserve égouttés260 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
303.3 kcal /
1273.3 kJ
Πρωτεΐνη
31.7 g
Λιπαρά
11 g
Υδατάνθρακες
16.3 g
Φυτικές ίνες
354.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.3 g
Νάτριο
2.3 mg
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