
Συσκευές & Αξεσουάρ
Πέννες με φινόκιο και σάλτσα ντομάτας
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
φινόκιο κομμένο σε φέτες (2-3 εκ.)400 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση και μετά σε λεπτές φέτες (5 χιλ.)60 γρ.
-
λάδι20 γρ.
-
σπόρους μάραθου, αποξηραμένους1 κ.γλ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα400 γρ.
-
πελτέ ντομάτας20 γρ.
-
νερό1100 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο¼ κ.γλ.
-
πάστα ζωμού λαχανικών (βλ. συμβουλή)½ κ.γλ.
-
κρέμα βαλσάμικου½ κ.γλ.
-
κουκουνάρια30 γρ.
-
ζυμαρικά πέννες300 γρ.
-
μποκοντσίνι (μικρά μπαλάκια μοτσαρέλας) στραγγισμένα και κομμένα στη μέση125 γρ.
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
494.9 kcal /
2078.6 kJ
Πρωτεΐνη
18.5 g
Λιπαρά
18.1 g
Υδατάνθρακες
60.5 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.2 g
Νάτριο
9.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Αγαπημένα Take Away
11 Συνταγές
Ελλάδα
Ελλάδα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΜίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20 λεπτ.
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 λεπτ.
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50 λεπτ.
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1ωρ. 20 λεπτ.
Αλευρόπιτα
50 λεπτ.
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1ωρ.
Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια
Καμία βαθμολογία
Βίγκαν μπολονέζ
Καμία βαθμολογία
Βίγκαν μπέργκερ
Καμία βαθμολογία
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Καμία βαθμολογία
Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ
Καμία βαθμολογία
Τάρτα με κάστανα, μανιτάρια και κράνμπερι
Καμία βαθμολογία