Omelette jambon-épinards

Omelette jambon-épinards

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

2 portions

Υλικά

gousse d'ail
1
d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle
25 g
d'épinards frais
80 g
de sel et 3 pincées
½ c. à café
œufs
4
de lait
30 g
de poivre blanc moulu
3 pincées
d'emmental coupé en tranches (2 mm)
30 g
de jambon de Parme coupé en fines tranches
30 g
salade verte pour le service

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 346.5 kcal / 1449.5 kJ

Πρωτεΐνη 20.5 g

Λιπαρά 27.5 g

Υδατάνθρακες 4 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Νάτριο 0.7 mg

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