Ensalada de judiones, aguacate y atún

Ensalada de judiones, aguacate y atún

4.3 33 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 ración

Υλικά

300 g de agua
150 g de judías verdes redondas congeladas
100 g de cebolla en cuartos
50 g de aceite de oliva
20 g de vinagre
½ cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
100 - 120 g de aguacate en dados de 2 cm
250 g de judías blancas cocidas (en conserva) (judiones de la Granja) aclarados y escurridos
200 g de atún en aceite
100 g de tomates cherry en mitades

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 513.8 mg

Πρωτεΐνη 20.4 g

Θερμίδες 1431.9 kJ / 342.3 kcal

Λιπαρά 20.3 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 20.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 155 52 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sancocho canario con pella de gofio

45min

Bacalao al estilo de Braga

30min

Bacalao con langostinos

1h

Bacalao, espinacas y garbanzos en salsa de potaje

30min

Bacalao confitado con pimientos rojos y emulsión de pilpil

1h 10min

Bacalao con bechamel sobre salsa de pimientos

45min

Gambones al vapor con salsa picante

15min

Mandonguilles de abadejo

1h

Crema de escalivada con guarnición de bacalao confitado

2h 30min

Langostinos salteados al oporto

25min

Salmón al horno con patatas panadera XXL

1h

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Εμφάνιση όλων