
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
dientes de ajo3
-
de jengibre fresco en rodajas de 1 cm20 g
-
de miel2 cucharadas
-
de vinagre de arroz1 ½ cucharadas
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de salsa de soja1 cucharada
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de aceite de sésamo tostado1 cucharada
-
de pasta de chile coreana (gochujang)1 cucharada
-
de pasta miso1 cucharada
-
de bacalao fresco con piel (500-600 g)4 filetes
-
de champiñones frescos en láminas de 1 cm150 g
-
de ramilletes de brócoli200 g
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de agua1000 g
-
de arroz basmati200 g
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de sal1 cucharadita
-
de semillas de sésamo tostado2 cucharadas
-
de cebolleta recta en rodajas de 1-2 mm50 g
-
de aceite de sésamo1 cucharada
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
457.1 kcal /
1912.3 kJ
Πρωτεΐνη
31 g
Λιπαρά
11.5 g
Υδατάνθρακες
58.9 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Νάτριο
638.8 mg
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