Gemüse-Mandel-Crumble

Gemüse-Mandel-Crumble

3.0 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 7ωρ.

6 Portionen

Υλικά

Mandelmus

Mandeln, geröstet, ungesalzen (siehe Tipp)
300 g
Salz
1 Prise

Mandeldrink

Mandeln
100 g
Wasser und mehr zum Einweichen
500 g

Streusel

Vollkorn-Weizenmehl
100 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Gemüse und Fertigstellung

Wasser
500 g
Kartoffeln ungeschält, in Scheiben (1 cm)
600 g
Blumenkohlröschen (3-4 cm)
500 g
grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut
500 g
Öl zum Einfetten
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
½ TL

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 424 kcal / 1775 kJ

Πρωτεΐνη 17 g

Λιπαρά 21 g

Υδατάνθρακες 50 g

Φυτικές ίνες 13.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 942 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Green. Feel Good. 71 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

30 min

Zucchini-Tomaten-Auflauf

Zucchini-Tomaten-Auflauf

45 min

Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda

Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda

45 min

Cheese-Makkaroni

Cheese-Makkaroni

30 min

Pasta für Sportler

Pasta für Sportler

30 min

Risotto mit Wildbrokkoli

Risotto mit Wildbrokkoli

40 min

Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi

Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi

30 min

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

40 min

Reibekuchen

Reibekuchen

45 min

Bunte Gemüsepaella

Bunte Gemüsepaella

45 min

Champignon-Spinat-Nudeln

Champignon-Spinat-Nudeln

30 min

Auberginen-Chili

Auberginen-Chili

25 min

Εμφάνιση όλων