Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta

Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta

4.1 74 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Razowe ciasto orkiszowe

260 g mąki orkiszowej, razowej
100 g oliwy z oliwek
90 g wody, schłodzonej
1 jajko
1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
70 g ziaren sezamu, białego

Nadzienie szpinakowe

500 g liści szpinaku baby, świeżych
180 g cebuli przekrojonej na pół
5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem pokrojonych na 3 cm kawałki
20 g oliwy z oliwek
200 g sera feta pokrojonego na kawałki
200 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
1 jajko
2 białka
1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Formowanie i pieczenie

mąka orkiszowa, razowa do oprószenia
1 białko do posmarowania
1 łyżka orzeszków piniowych do posypania

1 łyżka słonecznika łuskanego, do posypania

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 633 kcal / 2657.5 kJ

Πρωτεΐνη 31 g

Λιπαρά 40.4 g

Υδατάνθρακες 32.4 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.5 g

Νάτριο 556.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE KOLACJE 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cukiniowe kąski z parmezanem

Cukiniowe kąski z parmezanem

40 λεπτ.

Wytrawne bułeczki-kwiatki

Wytrawne bułeczki-kwiatki

2ωρ. 10 λεπτ.

Orkiszowa pizza z szynką długodojrzewającą

Orkiszowa pizza z szynką długodojrzewającą

35 λεπτ.

Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)

Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)

1ωρ.

Zapiekanki z pieczarkami i serem

Zapiekanki z pieczarkami i serem

40 λεπτ.

Pizza Diavola

Pizza Diavola

1ωρ. 30 λεπτ.

Bułeczki śniadaniowe

Bułeczki śniadaniowe

1ωρ. 45 λεπτ.

Bezglutenowa pizza z oliwkami i kiełbaskami

Bezglutenowa pizza z oliwkami i kiełbaskami

2ωρ. 50 λεπτ.

Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi

Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi

3ωρ. 35 λεπτ.

Tarta z szynką i fasolką szparagową

Tarta z szynką i fasolką szparagową

1ωρ. 40 λεπτ.

Pita

Pita

2ωρ. 30 λεπτ.

Pizzerinki z rumienionymi pieczarkami, serem tylżyckim i szynką

Pizzerinki z rumienionymi pieczarkami, serem tylżyckim i szynką

1ωρ. 55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων