Quiche de verduras sin huevo

Quiche de verduras sin huevo

3.6 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.

8 raciones

Υλικά

de semillas de lino
15 g
de agua templada
4 cucharadas
de almendra cruda sin piel
60 g
de harina de trigo
140 g
de aceite de oliva
60 g
de sal
2 cucharaditas
de cebolla
50 g
de puerro en rodajas de 5 mm
100 g
de pimiento verde en trozos
60 g
de espinacas baby frescas
60 g
de bebida de soja
200 g
de agua
300 g
de cúrcuma molida
1 cucharadita
de cebolla en polvo
1 cucharadita
de pimentón
1 cucharadita
de pimienta molida
½ cucharadita
de harina de garbanzos
90 g
de tomates cherry en mitades
120 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 258.3 kcal / 1080.6 kJ

Πρωτεΐνη 7.8 g

Λιπαρά 13.5 g

Υδατάνθρακες 27.4 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 610.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 162 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pa de Sant Jordi

Pa de Sant Jordi

2ωρ. 15 λεπτ.

Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

9ωρ.

Agujas de ternera

Agujas de ternera

1ωρ. 40 λεπτ.

Empanadillas de maíz y beicon

Empanadillas de maíz y beicon

2ωρ. 30 λεπτ.

Mini focaccias con aceitunas

Mini focaccias con aceitunas

2ωρ.

Coca mallorquina de espinacas con sardinas

Coca mallorquina de espinacas con sardinas

30 λεπτ.

Quiche de tomate y atún

Quiche de tomate y atún

30 λεπτ.

Quiche esponjosa de queso

Quiche esponjosa de queso

1ωρ.

Tarta integral de cebollas

Tarta integral de cebollas

1ωρ. 10 λεπτ.

Pizza con langosta y salsa Alfredo (Estados Unidos)

Pizza con langosta y salsa Alfredo (Estados Unidos)

40 λεπτ.

Empanadas de verde con queso

Empanadas de verde con queso

1ωρ. 15 λεπτ.

Crackers de queso

Crackers de queso

2ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων