Quiche de verduras sin huevo

Quiche de verduras sin huevo

3.7 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.

8 raciones

Υλικά

15 g de semillas de lino
4 cucharadas de agua templada
60 g de almendra cruda sin piel
140 g de harina de trigo
60 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
50 g de cebolla
100 g de puerro en rodajas de 5 mm
60 g de pimiento verde en trozos
60 g de espinacas baby frescas
200 g de bebida de soja
300 g de agua
1 cucharadita de cúrcuma molida
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de pimentón
½ cucharadita de pimienta molida
90 g de harina de garbanzos
120 g de tomates cherry en mitades

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 610.3 mg

Πρωτεΐνη 7.8 g

Θερμίδες 1080.6 kJ / 258.3 kcal

Λιπαρά 13.5 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 27.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 162 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Palitos de queso con pipas de calabaza

1ωρ. 30 λεπτ.

Palitos crujientes con semillas

30 λεπτ.

Tarta flambeada alsaciana

1ωρ. 5 λεπτ.

Rollos de brioche salados

1ωρ. 20 λεπτ.

Calzone de jamón y queso

1ωρ. 30 λεπτ.

Fugazzeta rellena

1ωρ.

Coca de ensaimada con sobrasada

10ωρ. 30 λεπτ.

Tarta flambeada con espirales de verduras

1ωρ. 10 λεπτ.

Choux de trucha ahumada

1ωρ. 20 λεπτ.

Tarta flambeada alsaciana de vieiras al aceite de vainilla

1ωρ. 5 λεπτ.

Pizza con tomate y mozzarella frescos

1ωρ. 45 λεπτ.

Pizza integral de pollo al ajillo y verduras

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων