Συσκευές & Αξεσουάρ
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
6 Portionen
Υλικά
Marinade
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knoblauchzehen3 - 4
-
Chiliflocken2 Prisen
-
2 TL Ingwer, gemahlenIngwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben1 Stück
-
Koriander gemahlen15 g
-
Curry10 g
-
Zitronengras gefriergetrocknet oder gemahlen5 g
-
Öl50 g
-
Sojasauce50 g
-
Sambal Oelek2 TL
-
Räuchertofu in Würfeln (ca. 4 cm)800 g
Erdnuss-Sauce
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen200 g
-
Knoblauchzehen2
-
20 g grüne Currypastegelbe Currypaste20 g
-
Sesamöl, geröstet1 EL
-
1 EL ZitronensaftLimettensaft1 EL
-
Kokosmilch400 g
-
brauner Zucker20 g
-
Salz½ TL
-
Mango in Würfeln (ca. 2 cm)150 g
-
schwarzer Sesam zum Bestreuen
Reis und Fertigstellung
-
Koriander abgezupft½ Bund
-
Datteln50 g
-
Chiliflocken2 Prisen
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knoblauchzehe1
-
Butter in Stücken40 g
-
Basmati-Reis300 g
-
Wasser600 g
-
Mango in Würfeln (1 cm)200 g
-
Salz1 TL
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan½ TL
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
1113 mg
Πρωτεΐνη
27 g
Θερμίδες
3594 kJ /
859 kcal
Λιπαρά
48 g
Φυτικές ίνες
8.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
17 g
Υδατάνθρακες
79 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Soul Food
80 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPellkartoffeln mit Ricotta-Avocado-Dip
50 min
Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse
40 min
Süßer Brötchen-Auflauf
1 h 10 min
Erbsen-Zucchini-Küchlein
1 h
Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung
35 min
Indischer Gemüsereis
1 h
Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen
20 min
Fleischlose Fleischlaibchen
35 min
Mediterranes Gemüse-Crumble
30 min
Pak Choi mit Shimejipilzen (青菜炒鸿喜菇)
20 min
Frankfurter Kräuter-Risotto
50 min
Schwarzbrotknödel mit Käse und Wurzelgemüse
45 min