Συσκευές & Αξεσουάρ
Venkel en karwij-rogge crackers met humus
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 porties
Υλικά
Roggecrackers
-
venkelzaad, gedroogd1 ½ tl
-
karwijzaad1 tl
-
roggebloem100 g
-
volkoren tarwebloem100 g
-
lijnzaad grond1 ½ tl
-
zachte bruine basterdsuiker½ tl
-
zeezout½ tl
-
bakpoeder¼ tl
-
water135 g
Humus
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)240 g
-
teentje knoflook1
-
citroen alleen het versgeperst sap1
-
yoghurt, 0,1% vet3 el
-
sumak naar smaak¼ - ½ tl
-
zeezout½ tl
-
zwarte peper, gemalen2 snuifjes
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Πρωτεΐνη
7 g
Θερμίδες
762 kJ /
181 kcal
Λιπαρά
2 g
Υδατάνθρακες
30 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
lagere GI
8 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPre-workout Kokosrepen
Καμία βαθμολογία
Pre-workout Dadel 'Snicker'
15 λεπτ.
Gepofte Quinoa-, Amandel- en Honing Bars
Καμία βαθμολογία
Gebakken Matcha-Havermoutpap
Καμία βαθμολογία
Pre-workout Chocolate Chip Cookie Dough
Καμία βαθμολογία
Lookbrood met Geitenkaas en Honing
Καμία βαθμολογία
Dubai Chocolate Pistacherotsjes
Καμία βαθμολογία
Vegan Bonenburgers met Rode Bosbessensaus
Καμία βαθμολογία
Mini Filodeeghoorntjes met Makreelmousse, Avocadocrème en Gember-Limoenroomijs:
Καμία βαθμολογία
Pindakaas Crackers
35 λεπτ.
Pindakaas Bosbessen Rolls
Καμία βαθμολογία
Appel Pinda Rolls
Καμία βαθμολογία