
Συσκευές & Αξεσουάρ
Venkel en karwij-rogge crackers met humus
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 porties
Υλικά
Roggecrackers
-
venkelzaad, gedroogd1 ½ tl
-
karwijzaad1 tl
-
roggebloem100 g
-
volkoren tarwebloem100 g
-
lijnzaad grond1 ½ tl
-
zachte bruine basterdsuiker½ tl
-
zeezout½ tl
-
bakpoeder¼ tl
-
water135 g
Humus
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)240 g
-
teentje knoflook1
-
citroen alleen het versgeperst sap1
-
yoghurt, 0,1% vet3 el
-
sumak naar smaak¼ - ½ tl
-
zeezout½ tl
-
zwarte peper, gemalen2 snuifjes
Διατροφή ανά 1 portie
Θερμίδες
181 kcal /
762 kJ
Πρωτεΐνη
7 g
Λιπαρά
2 g
Υδατάνθρακες
30 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

lagere GI
8 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνVegan Toastjes met Geroosterde Paprika en Cashewnotenpasta
30 λεπτ.
Mini Burgers
Καμία βαθμολογία
Zalm en koolsla broodbeleg
Καμία βαθμολογία
Gegrilde Japanse Gyozas met Varkensvlees en Gember
Καμία βαθμολογία
Maïsbrood en cheddar muffins
Καμία βαθμολογία
Halve maantjes van courgette en ei met pittige salsa
Καμία βαθμολογία
Speelse kippenpoten met kaas en mayonaise dip
Καμία βαθμολογία
Aardappel-wortel hapjes
40 λεπτ.
Aardbeien en champagne cocktail met hartige mini kaaskoekjes
Καμία βαθμολογία
Champagne gelei
Καμία βαθμολογία
Boemkool buffalo hapjes
Καμία βαθμολογία
Vijfzaden energierepen
1ωρ. 45 λεπτ.