Kešu ořechy a zelenina s omáčkou z arašídového másla a rýží

Kešu ořechy a zelenina s omáčkou z arašídového másla a rýží

4.8 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porce

Υλικά

400 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
1550 gramů vody
250 gramů jasmínové rýže
200 gramů čerstvých hub napůl
150 gramů brokolice na růžičky
1 stroužek česneku
20 gramů oleje
100 gramů arašídového másla
30 gramů sójové omáčky
10 gramů cukru
½ čajové lžičky mletého černého pepře
10 gramů sezamového oleje
50 gramů jarní cibulky na kousky (3 cm)
150 gramů solených pražených kešu ořechů
150 gramů červené papriky na tenké plátky (cca 0,5 cm x 5 cm)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 762.5 mg

Πρωτεΐνη 20.5 g

Θερμίδες 3159.9 kJ / 755.2 kcal

Λιπαρά 38.9 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.9 g

Υδατάνθρακες 88.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Chutě flexitariánů 12 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cibulový koláč

1ωρ. 15 λεπτ.

Květákové cupcaky

55 λεπτ.

Ostružinové mističky

12ωρ. 40 λεπτ.

Králík s černou omáčkou

55 λεπτ.

Pistáciové cupcaky

40 λεπτ.

Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami

40 λεπτ.

Kuřecí kousky s rýží, omáčkou a zeleninou na páře

55 λεπτ.

Kuřecí stehenní řízky s brokolicí, žampióny a těstovinami

35 λεπτ.

Losos s grapefruitovou quinoou

50 λεπτ.

Losos s brokolicí a medovo-hořčičnou omáčkou

40 λεπτ.

Sendvič s kuřecím masem, konfitovanými rajčaty a tzatziki

4ωρ. 30 λεπτ.

Sendvič s falafelem, cherry rajčaty, baba ganoush a bramborami

6ωρ.

Εμφάνιση όλων