Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

3.0 108 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

oignon coupé en quatre
1
de carottes en morceaux de 3 cm
200 g
de quinoa
220 g
d'eau bouillante
320 g
de blancs de poulet en dés de 2 cm
400 g
du sel
du poivre moulu
d'huile d'olive
2 c. à soupe
de fleurettes de brocoli
150 g
ciboulette, séchée et ciselée

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 394 kcal / 1657 kJ

Πρωτεΐνη 34 g

Λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 39 g

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