Συσκευές & Αξεσουάρ
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 raciones
Υλικά
-
30 g de aceite de sésamo
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20 g salsa de soja
-
1 cucharadita de miel (προαιρετικό πεδίο)
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5 g de salsa sriracha
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10 g de vinagre de arroz
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1 cucharadita de semillas de sésamo tostado
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1000 g de agua
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400 g de coles de Bruselas congeladas, (sin las hojas exteriores ni el tallo)400 g de coles de Bruselas (sin las hojas exteriores ni el tallo)
-
1 cucharadita de sal
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40 g de aceite de oliva
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2 diente de ajo
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10 - 15 g de jengibre fresco en rodajas de 2 mm
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150 g de cebolla roja en rodajas
-
150 g de calabacín en juliana
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150 g de zanahoria en juliana
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300 g de langostinos crudos grandes pelados y limpios
-
1 pellizco de pimienta molida
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
1095.6 mg
Πρωτεΐνη
16.5 g
Θερμίδες
1312 kJ /
313 kcal
Λιπαρά
19.5 g
Φυτικές ίνες
7.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.9 g
Υδατάνθρακες
21.8 g
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Revista Thermomix nº 168
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