
Συσκευές & Αξεσουάρ
Jardinera de verduras a la menta
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
Pesto de menta
-
1 diente de ajo
-
2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
-
30 g de queso parmesano
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
60 g de aceite de oliva
Verduras
-
80 g de cebolleta en trozos de 2 cm
-
20 g de aceite de oliva
-
50 g de espinacas baby frescas
-
350 g agua
-
1 cucharadita de concentrado de caldo de verduras casero
-
200 g de patata pelada, en dados de 2 cm
-
250 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
-
250 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm
-
350 g de guisantes congelados
-
2 pellizcos de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
150 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 5 cm (escurridos)
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
381.9 kcal /
1597.8 kJ
Πρωτεΐνη
11.8 g
Λιπαρά
22.6 g
Υδατάνθρακες
36.4 g
Φυτικές ίνες
11.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.2 g
Νάτριο
357.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 168
34 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPollo con costra de parmesano y crema de limón
40 λεπτ.
Pasta con queso feta al horno
30 λεπτ.
Verduras al vapor con crema de parmesano
50 λεπτ.
Zanahorias glaseadas
35 λεπτ.
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 λεπτ.
Puré de patata y verduras
45 λεπτ.
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 λεπτ.
Setas a la crema
20 λεπτ.
Verduras al vapor con rúcula
25 λεπτ.
Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín
30 λεπτ.
Pak choi coreano (Bok choy doenjam muchim) - Corea
20 λεπτ.
Ensalada de patata con verduras encurtidas y huevo
Καμία βαθμολογία