Sonkás-sajtos quinoa muffinok

Sonkás-sajtos quinoa muffinok

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 adag

Υλικά

Cheddar sajt kockákra vágva (1-2 cm)
100 g
parmezán kéreg nélkül, kockákra (1-2 cm) vágva
40 g
víz
1000 g
quinoa
130 g
petrezselyem levél, sima, friss csak levelek
3 ág
újhagyma (kb. 40 g), tisztítva és darabokra vágva (2-3 cm)
2
cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
130 g
sonka darabokra vágva (1-2 cm)
100 g
tojás
2
tojásfehérje
2
tengeri só
1 csipet
feketebors, őrölt
1 csipet

Διατροφή ανά 12 adag

Θερμίδες 1447 kcal / 6079 kJ

Πρωτεΐνη 107.9 g

Λιπαρά 72.5 g

Υδατάνθρακες 86.5 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 37.9 g

Νάτριο 3183.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mit vigyünk uzsonnára 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pizza Margherita

Pizza Margherita

2ωρ. 10 λεπτ.

Mini pizzák

Mini pizzák

1ωρ. 30 λεπτ.

Pikáns tofu quiche

Pikáns tofu quiche

Καμία βαθμολογία

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1ωρ. 10 λεπτ.

Sonkás-sajtos falatok

Sonkás-sajtos falatok

35 λεπτ.

Burgonyás kuglóf

Burgonyás kuglóf

1ωρ. 55 λεπτ.

Burgonya alapú pizza

Burgonya alapú pizza

Καμία βαθμολογία

Póréhagymás-sonkás lepény

Póréhagymás-sonkás lepény

Καμία βαθμολογία

Marhasültes-gombás pizza

Marhasültes-gombás pizza

Καμία βαθμολογία

Gombás lepény

Gombás lepény

Καμία βαθμολογία

Rozmaringos húsos piték

Rozmaringos húsos piték

Καμία βαθμολογία

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων