Συσκευές & Αξεσουάρ
Saure Bohnen mit Ofengemüse
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
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Fenchelknollen2
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200 - 250 g rote ZwiebelnSchalotten200 - 250 g
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Champignons, frisch200 g
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Karotten250 - 300 g
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Knoblauchzehen3 - 4
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Olivenöl2 - 3 EL
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Essig1 TL
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Salz etwas mehr zum Abschmecken¾ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen5 - 7 Prisen
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Kurkuma, gemahlen1 Msp.
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Thymian, getrocknet2 TL
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Zwiebeln halbiert80 - 90 g
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Weizenmehl15 g
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Butter25 g
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Zitronenschale ca. 1 cm1 Stück
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
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Wasser200 g
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weiße Bohnen, aus der Dose abgespült und abgetropft700 - 750 g
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1 - 2 TL Zitronensaft, frisch gepresstEssig1 - 2 TL
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frische Kräuter Blättchen abgezupft1 Bund
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
634 mg
Πρωτεΐνη
19 g
Θερμίδες
2011 kJ /
481 kcal
Λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
18 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Υδατάνθρακες
71 g
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