Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

3.6 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 385 kcal / 1605 kJ

Πρωτεΐνη 41.5 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 9 g

Φυτικές ίνες 12.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 767.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Honey soy tofu with steamed rice

Honey soy tofu with steamed rice

Nessuna valutazione

Quick pulled pork in beer sauce

Quick pulled pork in beer sauce

35min

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

35min

Stuffed jacket potatoes (two ways)

Stuffed jacket potatoes (two ways)

1h 10min

Caprese omelette

Caprese omelette

30min

Pickled red onions

Pickled red onions

1h 50min

Garaetteok (Korean rice cake)

Garaetteok (Korean rice cake)

25h 45min

Cheat's chicken shoyu ramen

Cheat's chicken shoyu ramen

40min

Layered Thai green vegetable curry and rice

Layered Thai green vegetable curry and rice

45min

Japanese sizzling hotplate tofu

Japanese sizzling hotplate tofu

45min

Egg Salad Sandwiches

Egg Salad Sandwiches

35min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25min

Εμφάνιση όλων