Συσκευές & Αξεσουάρ
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
-
Erdäpfel, festkochend groß, geschält, in Scheiben (3-5 mm)300 g
-
Olivenöl2 EL
-
Salz3 Prisen
-
Knoblauchzehen in Scheiben2
-
Paradeiser in Würfeln300 g
-
Thymian, frisch Blättchen abgezupft1 Zweiglein
-
200 g frischer Mangold, Blätter und Stiele in Streifen (1 cm)Blattspinat, frisch (siehe Tipp)200 g
-
Seidentofu150 g
-
Zitronenschale1 TL
-
Zitronensaft1 - 2 TL
-
Sojasauce1 TL
-
Mandelmus1 TL
-
Muskat, gemahlen1 Prise
-
Galgant, gemahlen1 Prise
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
793 mg
Πρωτεΐνη
26 g
Θερμίδες
2255 kJ /
539 kcal
Λιπαρά
24 g
Φυτικές ίνες
13 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Υδατάνθρακες
64 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Basenfasten
13 Συνταγές
Αυστρία
Αυστρία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSommerlicher Kartoffelsalat
3ωρ.
Bulgursalat - Kısır
1ωρ.
Veganer Brokkoli-Couscous-Salat
50 λεπτ.
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 λεπτ.
High Protein Omelette
30 λεπτ.
Vegane Bolognese
50 λεπτ.
Gerstenrisotto mit Pilzen
1ωρ. 20 λεπτ.
Risotto mit Spargel und Mangold
45 λεπτ.
Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce
1ωρ. 15 λεπτ.
Linsenbraten
1ωρ. 50 λεπτ.
Mangold-Ricotta-Törtchen (Mini-Ostertörtchen)
2ωρ.
Bohnen-Burger (vegan)
1ωρ. 20 λεπτ.