Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Calamari tray bake with pil pil and risoni

Calamari tray bake with pil pil and risoni
4.7 17 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Pil pil sauce
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic cloves
    2
  • fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into halves
    1
  • ground paprika
    2 tsp
  • sea salt
    2 pinches
  • ground black pepper
    1 pinch
Matbouha (capsicum sauce)
  • garlic cloves
    2
  • brown onion
    50 g
  • extra virgin olive oil plus extra to grease
    20 g
  • roasted red capsicums drained and cut into pieces (2 cm, see Tips)
    500 g
  • canned chopped tomatoes
    200 g
  • water
    1080 g
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • sea salt
    1 tsp
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    2 tsp
  • dried risoni pasta or orzo
    500 g
  • calamari tubes cut in half, then cut into 8 mm thickness strips
    1000 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, to garnish
    1 bunch
  • lemon cut into wedges
    1
  • sour cream to garnish
    200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 350 mg
Πρωτεΐνη 30.1 g
Θερμίδες 2206.4 kJ / 527.3 kcal
Λιπαρά 18.5 g
Φυτικές ίνες 4.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.6 g
Υδατάνθρακες 58.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Tray bakes in cast iron 20 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasta alla puttanesca

4.1(128)

35 λεπτ.

Creamy "Cambodian" style fish curry

4.7(103)

40 λεπτ.

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

4.5(180)

30 λεπτ.

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

4.0(12)

30 λεπτ.

Ginger salmon udon with spiced cashews

4.5(89)

35 λεπτ.

Mediterranean vegetable bake

4.7(66)

50 λεπτ.

Fish pie

4.3(164)

1ωρ. 15 λεπτ.

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

4.8(21)

55 λεπτ.

Swicy salmon with miso coconut rice and Brussels sprouts

4.6(10)

1ωρ.

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

4.4(113)

45 λεπτ.

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

4.3(123)

35 λεπτ.

Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto

4.3(20)

35 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων