Steamed Frittata Egg Cups

Steamed Frittata Egg Cups

4.8 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

9 portions

Υλικά

non-stick cooking spray
low-moisture mozzarella cut into pieces
3 oz
mini red bell peppers cut in half, stems and seeds removed
4 oz
red onion cut into pieces
2 oz
vegetable oil
½ oz
Canadian bacon diced
4 oz
large eggs
7
Dijon mustard
1 tsp
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
water
20 oz
fresh herbs chopped, to garnish

Διατροφή ανά 9 portions

Θερμίδες 1240.2 kcal / 5188.8 kJ

Πρωτεΐνη 103.8 g

Λιπαρά 81.9 g

Υδατάνθρακες 19.5 g

Φυτικές ίνες 3.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 29.1 g

Νάτριο 3299.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Steam it Up in a Cup 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)

Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)

15 λεπτ.

Blueberry Jam

Blueberry Jam

45 λεπτ.

Savory Three Cheese Tart

Savory Three Cheese Tart

1ωρ. 50 λεπτ.

Ube Coffee

Ube Coffee

10 λεπτ.

Black Tahini Banana Bread

Black Tahini Banana Bread

1ωρ. 20 λεπτ.

Cloud Eggs

Cloud Eggs

20 λεπτ.

Breakfast Scones

Breakfast Scones

30 λεπτ.

Two Second Breakfast

Two Second Breakfast

5 λεπτ.

Granola

Granola

55 λεπτ.

Overnight Oats with Matcha Yogurt

Overnight Oats with Matcha Yogurt

8ωρ.

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Καμία βαθμολογία

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων