
Συσκευές & Αξεσουάρ
Soupe froide mangue-coco
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 10 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
gousses d'ail2
-
de gingembre frais en lamelles (2 mm)20 g
-
piment rouge frais épépinées, coupées grossièrement, plus d'autres pour la garniture1
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d'oignon rouge coupé en deux80 g
-
de mangue mûre en morceaux300 - 350 g
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poivron jaune (1 poivron), en morceaux120 g
-
de beurre de cacahuète40 g
-
de lait de coco400 g
-
de glaçons (προαιρετικό πεδίο)100 - 150 g
-
de coriandre en poudre½ c. à café
-
de sel½ c. à café
-
poivre blanc moulu2 - 3 pincées
-
feuilles de coriandre fraîche pour la garniture
-
noix de cajou grillées, non salées pour la finition
-
huile de sésame toasté pour la finition
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
328.9 kcal /
1376.2 kJ
Πρωτεΐνη
5.2 g
Λιπαρά
16.3 g
Υδατάνθρακες
44.9 g
Φυτικές ίνες
6.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.5 g
Νάτριο
368.1 mg
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